Corso di consapevolezza

Il corso di "Consapevolezza" viene proposto in una formula intensiva che si sviluppa in sole 2 giornate consecutive (generalmente sabato e domenica), ideale per chi desidera un'introduzione pratica, ma ha poco tempo a disposizione.

🗓️ Struttura del Corso

• Durata: 2 giornate, di solito nel weekend
  • Totale ore: Circa 16 ore complessive (8 ore al giorno)
  
  🎯 Obiettivi
  • Fornire strumenti pratici per sviluppare la consapevolezza di sé
    • Introdurre esercizi di presenza mentale
      • Promuovere il benessere emotivo e psicofisico
      
      📚 Contenuti Principali
      • Fondamenti della consapevolezza: Imparare a concentrarsi sul momento presente e osservare i propri pensieri ed emozioni
        • Mindfulness e presenza mentale: Pratiche guidate di respirazione, ascolto del corpo (body scan) e meditazione base
          • Gestione delle emozioni: Strategie pratiche per riconoscere e modulare gli stati emotivi in modo costruttivo
            • Applicazioni nella vita quotidiana: Integrazione di semplici pratiche per migliorare benessere e gestione dello stress
            
            🧘‍♀️ Metodologia
            • Alternanza tra spiegazioni frontali chiare e attività pratiche coinvolgenti
              • Esercitazioni individuali e momenti di condivisione in gruppo
              
              👥 Destinatari
              • Chi si avvicina per la prima volta alla consapevolezza e desidera un percorso pratico e concentrato
                • Persone interessate a imparare tecniche di benessere emotivo
                
                ✅ Risultati Attesi
                • Comprensione dei principi base della consapevolezza
                  • Acquisizione di esercizi da praticare in autonomia nella vita quotidiana
                    • Maggiore capacità di gestire emozioni e stress
                    
                    📍 Modalità di Partecipazione
                    • Il corso si svolge in presenza, con avvio al raggiungimento del numero minimo di iscritti